Como alcançar definição muscular ?
Ganhar massa magra enquanto perde gordura parece uma coisa impossível, mas é possível com o ajuste fino entre a dieta, treino de força e aeróbico . Seu treino não deve passar dos 60 minutos para não correr o risco de reduzir o estoque de glicogênio e poupar as proteínas que seriam usadas para seus músculos …