Publicado em Deixe um comentário

8 remédios naturais

Os 8 remédios naturais são princípios de saúde promovidos pela Igreja Adventista do Sétimo Dia, baseados em uma abordagem holística para a saúde e bem-estar já são comprovados científicamente . Eles são:

Água: A água é essencial para a hidratação, auxiliando em funções vitais do corpo, incluindo a digestão, absorção de nutrientes, circulação e regulação da temperatura.Um estudo intitulado “Hydration and Health: A Review” publicado em 2010 na revista “Nutrition Reviews” destaca a importância da hidratação adequada para a saúde geral do corpo.

Alimentação: Enfatiza uma dieta rica em vegetais, frutas, grãos integrais e leguminosas, promovendo a ingestão de alimentos naturais e minimamente processados para uma nutrição ótima.Em 2013, o artigo “Adherence to a Mediterranean Diet and Survival in a Greek Population” publicado no “The New England Journal of Medicine” evidencia os benefícios de uma dieta rica em vegetais, frutas, cereais integrais e azeite.

Ar Puro: Respirar ar puro é vital para a saúde, especialmente a pulmonar. O ar puro melhora a oxigenação do corpo, o que é fundamental para a saúde das células e órgãos.Um estudo de 2019 intitulado “Air Pollution and Noncommunicable Diseases” publicado na revista “Chest” investiga a relação entre a poluição do ar e doenças não transmissíveis, destacando a importância do ar puro.

Descanso: Inclui dormir bem e descansar adequadamente, o que é essencial para a recuperação física e mental, bem como para manter um sistema imunológico saudável.”Sleep Duration and All-Cause Mortality: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Studies” publicado em 2010 na revista “Sleep” examina a relação entre a duração do sono e a mortalidade por todas as causas.

Exercício: O exercício regular é fundamental para manter a saúde física e mental, melhorando a força, a resistência, a saúde cardiovascular e ajudando na manutenção do peso.O estudo “Exercise as Medicine – Evidence for Prescribing Exercise as Therapy in 26 Different Chronic Diseases” publicado na revista “British Journal of Sports Medicine” em 2015, mostra como o exercício físico pode ser eficaz no tratamento de várias doenças crônicas.

Luz Solar: A exposição moderada à luz solar é importante para a produção de vitamina D, essencial para a saúde dos ossos, e também tem benefícios para o humor e o bem-estar geral.Em 2008, a revista “Journal of Investigative Dermatology” publicou o artigo “Vitamin D and Sunlight: Strategies for Cancer Prevention and Other Health Benefits”, que discute o papel da luz solar na produção de vitamina D e seus benefícios para a saúde.

Moderação: Refere-se a evitar excessos, incluindo o consumo de substâncias nocivas como o álcool e o tabaco, e praticar a moderação em todos os aspectos da vida.O artigo “Alcohol Consumption and Mortality from All Causes, Coronary Heart Disease, and Stroke: Results from a Prospective Cohort Study of Scottish Men with 21 Years of Follow Up” publicado em 2004 no “British Medical Journal”, aborda os impactos do consumo moderado de álcool sobre a saúde.

Confiança em Deus: Enfatiza a importância da saúde espiritual e mental, incluindo a fé e a confiança em Deus, o que pode contribuir para o bem-estar emocional e psicológico.Em 2001, a “American Journal of Public Health” publicou “Religious Involvement and Adult Mortality in the United States: Review and Perspective”, que explora como a confiança e o envolvimento religioso podem influenciar a mortalidade e a saúde mental.

Esses princípios são considerados como um guia para um estilo de vida saudável e equilibrado, não apenas focando na saúde física, mas também na saúde mental e espiritual.

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *