Como alcançar definição muscular

Como alcançar definição muscular ?

Ganhar massa magra enquanto perde gordura parece uma coisa impossível,  mas é possível com o ajuste fino entre a dieta, treino de força e aeróbico . Seu treino não deve passar dos 60 minutos para não correr o risco de reduzir o estoque de glicogênio e poupar as proteínas que seriam usadas para seus músculos …

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